В первых четырех выпусках серии «Smarten Up» мы рассмотрели, как технология «умный дом» может положительно повлиять на вашу семью дома. От младенчества до взрослых сериал рассмотрел некоторые способы облегчить бремя вашей повседневной жизни. В заключительном выпуске серии «Smarten Up» мы рассмотрим, как правильное интеллектуальное освещение может существенно повлиять на ваш сон.
Значение цвета и сна
Уму нравится обрабатывать вещи, на которые у нас нет простых ответов. Что привело к тому, что определенные цвета и оттенки эволюционировали в нашем сознании для определенных целей? Возможно, мы никогда не узнаем истинную науку, стоящую за этой эволюцией, но мы узнали об определенных цветах, которые действуют на нас психологически.
Мы долго думали, что синий — лучший цвет для спальни. Исследование, проведенное в Великобритании ранее в этом десятилетии (в первую очередь сетью отелей Travelodge), показало, что из 2000 британских домов лучше всего спали люди с синими спальнями (за ними следуют желтые и зеленые).
Почему синий? Ну, по данным Национального фонда сна США, это связано с тем, как ваши глаза воспринимают цвет. Ганглиозные клетки в ваших глазах воспринимают синий цвет с чувством безмятежности и тепла, помогая вам расслабиться и легче лечь в постель. Подробнее об этом явлении можно прочитать на сайте Национального фонда сна.
Пока не доставай кисти. Недавнее исследование показывает, что синий не обязательно является победителем в открытой и закрытой гонках. Верите ли вы, что красный цвет тоже воспринимается как хороший вариант? Учитывая, что красный обычно более резкий и яркий цвет, чем синий, я бы не подумал, что это так, но кто я такой, чтобы сомневаться в науке? В статье, опубликованной на сайте Science 2.0, обсуждается исследование, проведенное на хомяках, которое предполагает, что красный ночной свет облегчает симптомы, похожие на депрессию, в то время как синий на самом деле способствует этому.
Использование смарт-технологий, чтобы повлиять на ваш сон
Несколько умных компаний решили заняться наукой о сне. Линейка Playbulb от MiPow — одна из них. С такими устройствами, как Playbulb Sphere, вы можете координировать его со своим интеллектуальным устройством, чтобы создавать специальные настройки сна. Говорят, что вставать и просыпаться с солнечным светом — один из самых здоровых способов проснуться. Вы можете создавать настройки цвета с помощью Playbulb Sphere, которые побуждают вас засыпать и спать, а затем постепенно просыпаться. Playbulb также очень недорогой способ сделать это. Я, наверное, каждый месяц трачу на утренний кофе больше, чем стоит Сфера.
Вскоре вы увидите видео, в котором обсуждаются возможности Playbulb Sphere и то, как оно может помочь вам лучше спать по ночам.
Также на плагине — обзор MiPow PLAYBULB Connected Smart Lighting
Если вы хотите использовать гораздо более продвинутый и аналитический подход к своему сну, обратите внимание на что-то вроде интеллектуальной системы сна Withings Aura. Европейская компания предлагает датчик, который вы прячете под матрасом и который отслеживает вашу активность во сне, прикроватный датчик, который излучает свет и звук и помогает вам заснуть, а затем проснуться, когда это лучше всего, через циклы сна. Вы даже можете комбинировать это действие сна с использованием носимого устройства, которое измеряет сон (например, Microsoft Band 2 или большинство Fitbits), чтобы получить максимально полный домашний анализ.
Достаточное количество сна каждую ночь — это то, что мы считаем само собой разумеющимся. Независимо от того, высыпаетесь вы или нет, вы должны дать себе наилучший шанс получить самый глубокий и расслабляющий сон. Увеличьте свои возможности с помощью некоторых полезных гаджетов уже сегодня.
Предыдущие выпуски серии «Smarten Up» включают:
Серия Smarten Up: Детские носимые устройства
Серия Smarten Up: Использование радионяни
0 комментариев